[...] tego banana i to białko,co to miodu po treningu nie jestem pewny a raczej przekonany.Co do ilosci cal w tym posiłku jest to zalezne od ciebie niż od tego ile spalisz cal(aby było ci wygodnie) ale wiadomo nie skrajnie mało tez.staraj sie układająctą diete zeby były podbne makro posiłków i wtedy nie patrz na to czy starczy po treningu czy nie.
Al dobrze mówi i chyba mam rozwiazanie tegoż problemu. Jesli ktoś stanowczo bedzie i uparcie łamał non top regulamin.Niech ktoś z modów kto uważa że należy się ban założy w dziale "moderatorzy" post z ankieta "banować" , "nie banować" i.....od razu usunie ten posT. Wtedy widzieć go bedą czerwoni i każdy z nch odda [...]
Antos, myślę, że doskonale zrozumieliśmy intencję autora (biorąc pod uwagę język jakiego używa, porównania, określenia itp.), natomiast ty po prostu interpretujesz to w sposób nieco inny ze względu na swoje doświadczenie i podejście do tematu. Bo zakładam, że nie jesteś fanem chamskiego obijania w stylu tradycyjnego karate? Tzn. kopanie w drzewa, [...]
[...] sa chlopacy co dopiero zaczynaja a tez sa co trenuja juz pare latek,swego czasu chodzili tez chlopacy bjj,zapasnicy by nauczyc sie czegos nowego praktycznego,w tym samym klubie mozesz tez trenowac normalne ju jitsu gdzie masz parter stojke orza techniki uderzane i kopane ale to juz u innego trenera i wtedy masz treningi kilka razy w tygodniu.
[...] pisze tylko ze takie coś kiedyś oglądałem wiem że judo i jiu-jitsu się różnią kiedyś miałem nawet zaszczyt doświadczyć jednej techniki jiu-jitsu na sobie przez mojego wuja widziałem wtedy trawę z góry heheh,,, co do aikido myślę że jest dobra jak ktoś się z tobą szarpię lub chce cię do czegoś zmuszać,,bardzo ciekawy styl a moze nie???
powiem tak sensei bardziej uczy nas bardziej na Aikikai bo wtedy ta sztuka walki jest piękna, płynna ale nie ma co ukrywać i za to chwale swego senseia, że jest też realista i przeplata nam treningi bardziej stylem Kobayashi, gdyż w realnej sytuacji nie ma miejsca na "taniec" i na podkreślania ruchów tylko chodzi o szybkość i skuteczność
Podejście to ja mam jasne. Aikido nie jest na dzisiejszą walkę uliczną. A to , że niektóre dźwignie udało mi się zastosować czasem na ulicy ? Po prostu się udało przypadkiem. Najczęściej w zawodzie który wykonuję jest tak , że jest nas kilku na 1 agresora. Wtedy 1 trzyma a 2gi zakłada skuteczną dźwignię. Założenie to jest najczęściej siłowe. Choć [...]
Witam Mam ten sam problem co ps80 , jestem 4 miesiac po rekonstrukcji acl metoda klasyczna i czuje przy wyproscie kolana przeskok , tylko wtedy jak noga jest pod obciazeniem lub jak leząc podniesioną prostopadle prostuje w kolanie. Podejrzewam że się przeszczep musiał się rozciągnąć , czy to jest mozliwe ???
[...] operacje metodą standardową przeszczep z rzepki za około 2,5 miesiąca lub czekać jeszcze z około rok w Rudnej Małej i robić to LARS-em. Kontuzję miałem kilkanaście lat temu wtedy rekonstrukcja to była magia i jak rok póżniej zaproponowano mi operację z info będzie lepiej 50/50 % zrezygnowałem. Przez lata uważałem na nogę mimo naderwanego ( [...]
Nie rozumiem. Jak normalny trening, a to co to jest?? Ćwiczysz do momentu aż staniesz w miejscu, wtedy trzeba zastanowić się co dalej i nie myślę tu o całkowitej zmianie treningu...
[...] nas od dziesięcioleci. A MMA nie. I ludzie nie mają pojęcia co to jest. Krążą mity, jakieś przekłamania. Nie ma co się łudzić, że to minie. Ale w miarę upływu czasu coraz więcej ludzi zacznie rozumieć co właśiwie ci dwaj goście w ringu naprawdę robią, albo starają się robić i wtedy sytuacja chociaż częściowo się zmieni. Ale na to trzeba czasu...
Tu już nie chodzi o siłę ciosu tam a tu. Czy nawet który sport jest bardziej niebezpieczny, formuła 1, boks, mma ... itd. Nie o to, nie o to (ulubiony kawałek z Mumio ) Chodzi o to że sport ewoulował w stronę nośnika pewnych wartości i zasad, mozna by wręcz powiedzieć że zastąpił rycerstwo - które też miało swoje zasady, kodeks mimo iz ludzie [...]
co niby dziala na brzuch? kazdy miesien potrzebuje regeneracji i tylko wtedy sie rozsrasta a Ty jak chcesz tego dokonac nie dajac mu takiej mozliwosci?
[...] sprawnym, tj wytrzymalym i silnym. Dlatego w zawodach typu fittest games sa z tego co patrzylemnp robione oprocz cwiczen na max powtorzen tez pomiary 1x max ciezar. Dopiero wtedy jest jakis przekroj sprawnosci. Bo co to za przekroj, kiedy masz zrobic kazde cwiczenie 40% masy swojego ciala + pompki na max + brzuszki na max? Dla mnie to czysta [...]
Nupel dzieki za pierwszego soga;) A co do wygladu to zdjecie robione miesiac temu,wlasnie wtedy zaczalem cwiczyc na powaznie,a pare dni temu zaczalem cykl kreatyny...jak dobrze pojdzie to cykne jutro foty i zrobie posta "oceńcie mnie" a pozniej za 1-1,5 miesiaca czy jest roznica... Pozdro for all...
dla mnie sztangielkami jest ciężej, używam o połowę lżejszych niż w przypadku wyciskania sztangi, no chyba, że robię to jednorącz (ale bardzo rzadko) to wtedy może 80% ciężaru co na sztandze-nie wiem czemu tak jest, ale tak jest
[...] , wlasnie jestem na spalaniu calkowitym i czyszczeniu receptorow , sauna codziennie po 30 min 2 razy dziennie na przemian z parowa chce dojsc do 100 kg zeby sie spalic a wtedy pokaze wam co tyg efekty i udowodnie ze mozna w ciagu miesiaca od 100 kg zrobic 28kg. bede prowadzil cykla ktory po zakonczeniu jesli przezyje podam do wspolnej [...]
28kg na cyklu...ok, w przypadku "kulturysty" a nie kogos kto wraca po dlugiej przerwie (bo wtedy mozemy mowic o "muscle memory"), kolesia ktory tyra dzien w dzien od zawodow do zawodow...ok dolaczam sie do koncertu zyczen bombowca, pokazcie mi to...bo jakos w Olimpi sie to nie dzieje, moze jakos rewolucja, chetnie zobacze A co [...]
[...] być ektomorfikiem (czyli osobą która je ile może i co może a i tak bedzie chuda) to dopiero możesz dogonić Lukasza kiedy ten zapadnie w kilkuletnią śpiączkę (lub nawet wtedy go nie dogonisz). Mam nadzieję że rozumiesz że nie tylko od jedzenia tłuszczy i otłuszczenia ciała zależy wzrost masy mięśniowej i dobra sylwetka. Poczytaj więcej [...]
[...] suplementuje plus kapusta, brukseelki - nie spożywam nabiału, gdyż mi nie służy - może stąd brakuje ci CA. -Mintaj jest zamiennie w ostatnim posiłku z makrelą/łososiem/ - wtedy wylatuję oliwa (kopiłem 4kg i mam zapas dlatego uwzględniłem mintaja w rozpisce) Jakie węglę sugerujesz na ostatni posiłek chleb pełnoziarnisty/kasze/ryż brązowy...? [...]
Aikido na ulicy...
